スピードシードシステムでもっと速く走れます!

スピードシードシステムで

もっと速く走れます!


■ 身体の使い方を変えると速く走れる!
アジリティートレーニングの実践 スピードシステムでもっと早く走れます
膝関節、股関節を同時に伸展させるタイミングを覚えます。
上下同時、左右交互の動作パターンを覚えます。
骨盤の回旋のタイミングを覚えます。


■ 身体のバランスを調整してもっと速くなる!!
クイックネストレーニングの実践 スピードシステムでもっと早く走れます
腕ふり 矢状面でのすばやい腕ふりの習得します。
股関節と膝関節の同時の伸展の習得します。
体幹 骨盤を中心とした回旋動作の習得します。


■ バウンディング練習でさらに速くなる!
パワーアップ練習 スピードシステムでもっと早く走れます
最大筋パワー(瞬発力、ジャンプ力)が向上しさらに速く走れます。
走るために必要な筋肉が刺激されさらに速く走れます。
ダッシュ力が向上するからさらに速く走れます。

 

 

■ プライオメトリック練習で絶対に負けない!
筋の潜在能力を引き出す! スピードシステムでもっと早く走れますスピードシステムでもっと早く走れます
ジャンプ力をUPさせる。 ※垂直跳び5cm~10cmUP
伸張反射とバネの作用を有効に生かしたカラダの使い方を覚えるトレーニングです。

入会金 3000円
一般指導(弊社指定の場所) 4000円/時                        
               
※複数の指導になることもあります。     
・4回パック 15000円           
・8回パック 29000円                  
・12回パック 39000円
※ビジター料金 5000円/時  3000円/40分 (入会金なし)                            
          
完全個人指導(弊社指定の場所) 5000/時
※完全に個人指導をお約束します。
・4回パック 19000円
・8回パック 36000円
・12回パック 53000円
・20回パック 87000円
※ビジター料金 6000円/時  4000円/40分 (入会金なし)    

                 
                                    
個人指導(お客様指定の場所) 6000円
・4回パック 22000円
・8回パック 42000円
・12回パック 59000円
・20回パック 97000円
※ビジター料金 7000円/時  4500円/40分 (入会金なし)     

アスリートコース(場所は問わない)8500円/時
・4回パック  32000円
・8回パック  62000円
・12回パック 89000円
・20回パック 145000円
※ビジター料金 9000円/時  5000円/40分 (入会金なし)

通信指導(メール、FAX、電話)3000円~/月
※遠方の方、通えない方に人気です。

チーム指導、複数指導:お問い合わせ下さい 

info@fit-tec.com


075-662-2010

 

スピードシードシステム


速く 走る


スピードシードシステム


走ることは全てのスポーツの基本。
「速く走る」理論・メカニズムを個々の能力、体格、資質に基づき全ての競技力向上につなげます。
体力の分析、評価・バイオメカニクス分析を実施してからの指導になりますので細やかな効果を期待してください。
運動会で一等賞を取りたい方からレギュラー定着を目指す方、陸上競技の選手まで指導可能です。
また個々のパフォーマンス向上によりあらゆる競技チームの強化へ導きます。


陸上競技選手
スプリントスプリント

100m 200m 400m 100mH 110mH 400mH
敏捷性向上、最大筋パワーアップ、バイオメカニクスによるフォーム改善
無酸素性パワーの向上、スピード持久力の向上、SAQトレーニング、プライオメトリック

ミドルディスタンス
800m 1500m 3000m 3000mSC
パイオメカニクスによるフォームの改善、筋持久力の向上、スピード持久力の向上
パワー効率の改善、有酸素:無酸素(6:4)エネルギー効率の改善、SAQトレーニング 

ロングディスタンス
5000m 10000m ハーフマラソン フルマラソン ウルトラマラソン(100km)
パイオメカニクスによるフォームの改善、筋持久力の向上、スピード持久力の向上
最大酸素摂取量(VO2MAX)UP、筋持久力の向上、エネルギー効率の改善、SAQトレーニング

ジャンプ
走幅跳 三段跳 走高跳 棒高跳                 
敏捷性向上、最大筋パワーアップ、バイオメカニクスによるフォーム改善                
伸張反射による垂直方向ジャンプの向上、SAQトレーニング、プライオメトリックジャンプ

野球・ソフトボール 
打力UP 走塁が有利に!

スプリントテニス・バトミントン
守備力・保守力UP、球(シャトル)に追付く速さUP

サッカー・ラグビー・バスケット
キック力UP アジリティーUP クイックネスUP 反応力アップ 垂直跳UP

卓球・バレーボール・空手
爆発力UP 一発の力UP 得点力UP

カラダの使い方とタイミングを覚えることでもっと速く走れます。

上記以外のスポーツ種目もお申し付け下さい。

お申し込み コース
決定
測定
運動能力
体力
指導スタート
(時間・場所)
競技力アップ
勝利!
次の目標

 
入会金  3000円

一般指導(弊社指定の場所) 4000円/時
※時間、内容により複数指導になることもあります。
・4回パック 15000円
・8回パック 29000円
・12回パック 39000円
※ビジター料金 5000円/時 3000円/40分

完全個人指導(弊社指定の場所) 5000円/時
※完全に個人指導をお約束します。
・4回パック 19000円
・8回パック 36000円
・12回パック 53000円
・20回パック 87000円
※ビジター料金 6000円/時 4000円/40分

個人指導(お客様指定の場所) 6000円/時
・4回パック 22000円
・8回パック 42000円
・12回パック 59000円
・20回パック  97000円
※ビジター料金 7000円/時 4500円/40分 

アスリートコース(場所は問わない)8500円
・4回パック 32000円
・8回パック 62000円
・12回パック 89000円
・20回パック 145000円
※ビジター料金 9000円/時 5000円/40分

通信指導(メール、FAX、電話) 3000円~/月
半年一括 16000円~/半年
年間一括 30000円~/年
※遠方の方、通えない方に好評です。

 

■ 指導コーチ
・アスレティックトレーナー ・管理栄養士 指導コーチ
・日本体育協会公認コーチ ・JATIコーチ
・SAQインストラクター ・NSCA-CPT
・健康運動指導士 ・CSCS
・健康運動実践指導者 ・他、弊社規定に準ずる指導者

ランストレングス

ラン ストレングス
■ 筋力をスピードアップに生かす!
ランストレングス
ブレーキとしての筋の働き(伸張性動作)
コンディショニングとしての筋力トレーニング

 

本来スプリントのためのトレーニングであるプライオメトリックトレーニングが中長距離のパフォーマンスを向上させる効果をもつことが示されています。
豪州では3ヶ月のプライオメトリックジャンプトレーニングで代表チームの3000mのタイムが16秒平均も向上した報告があります。
最大酸素摂取量の向上と乳酸蓄積開始点を上げることによってスピードの持続が可能です。

 

■ 筋力トレーニングが持久走能力を高める!
筋力発揮を効果的に行い 目標を達成しましょう。
脚筋パワーが13%増加するためストライドが広がります。
最大酸素摂取量に変化がなくランニング効率を上げます。
伸張反射(伸張-短縮の筋サイクル)でランニング効率を上げる。
ダメージが少なくなり ランニングの経済性(エネルギーの効率)が向上します。
体重に変化がなくランニング効率を上げます。
(体重を増やさない筋力トレーニングで競技力が向上します。)
走行維持の弾性エネルギーの備蓄と再利用が上手になりランニング効率が上がります。
筋力トレーニングが長距離走のパフォーマンスを向上させるという研究結果があります。
 筋力トレーニング


ランストレングス
入会金 3000円
一般指導(弊社指定の場所) 4000円/時
※時間、内容により複数指導になることもあります。
・4回パック 15000円
・8回パック 29000円
・12回パック 39000円
※ビジター料金 5000円/時 3000円/40分

完全個人指導(弊社指定の場所) 5000円/時
※完全に個人粗銅をお約束します。
・4回パック 19000円
・8回パック 36000円
・12回パック 53000円
・20回パック 87000円
※ビジター料金 6000円/時 4000円/40分

個人指導(お客様指定の場所) 6000円/時
・4回パック 22000円
・8回パック 42000円
・12回パック 59000円
・20回パック 97000円
※ビジター料金 7000円/時 4500円/40分


アスリートコース(場所は問わない)8500円/時
・4回パック  32000円
・8回パック  62000円
・12回パック 89000円
・20回パック 145000円
※ビジター料金 9000円/時 5000円/40分

通信指導(メール、FAX、電話) 3000円~/月

※遠方の方、通えない方に人気です。

チーム指導・複数指導:お問い合わせ下さい


info@fit-tec.com

かけっこで一番になる!

かけっこで一番になる!
■ カラダの使い方を覚えてもっと速く走ろう。
SAQ(スピード、クイック、アジリティー)トレーニングで 運動神経を伸ばします。 
ミニハードル、ラダーを使って 神経系の練習をします。 
かけっこ かけっこ


■ 走りのバランスを覚えてもっと速くなろう
腕ふり 矢状面でのすばやい腕ふりの習得
股関節と膝関節の同時の伸展の習得
体幹 骨盤を中心とした回旋動作の習得


■ バウンディング練習でさらに速くなる!
最大筋パワー(瞬発力、ジャンプ力)が向上しさらに速く走れます。
走るために必要な筋肉が刺激されさらに速く走れます。
ダッシュ力が向上するからさらに速く走れます。
かけっこ

入会金 3000円  

一般指導 3000円~/時 (弊社指定の場所)
※時間、内容により複数指導になることもあります。
・4回パック 11000円
・8回パック 21000円
・12回パック 30000円
※ビジター料金 5000円/時  3000円/30分 (入会金なし)  

完全個人指導 4500円/時 (弊社指定の場所)
※完全に個人指導をお約束します。
・4回パック 17000円
・8回パック 33000円
・12回パック 48000円
・20回パック 79000円
※ビジター料金 6000円/時  4000円/30分 (入会金なし) 
 


個人指導 6000円~/時 (お客様指定の場所)
・4回パック 22000円
・8回パック 42000円
・12回パック 59000円
・20回パック 97000円
※ビジター料金 7000円/時  4500円/30分 (入会金なし)


通信指導(メール、FAX、電話) 3000円~/月
※遠方の方、通えない方に人気です。

教室:お問い合わせ下さい
チーム指導:お問い合わせ下さい

代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会

滋賀支社
彦根市竹ヶ鼻町631

TEL
075-662-2010

info@fit-tec.com

住所

京都市南区
吉祥院石原西町12-3
日産工業㈱2F(地図
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無料フィットネス相談
毎週木曜
AM10:00~11:00
要 予約


登録指導者
・健康運動指導士
・大学教員・専門学校教員
・アスレティック
 トレーナー
・ストレングスコーチ
・介護予防運動指導者
・NSCA-CSCS
・NSCA-CPT
・フィットネス
 インストラクター
・マラソンコーチ
・ヘルスケアトレーナー
・日本体育協会
 スポーツ指導者
・ジョギング
 インストラクター
・各種スポーツコーチ
・健康運動実践指導者
・SAQインストラクター
・エアロビクス
 インストラクター
・体育家庭教師


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