速く走る、スポーツ選手のパワーアップ、筋力アップ ・ダイエット・生活習慣病の運動療法・介護予防運動・コーチ、インストラクター派遣・体育家庭教師、パーソナルトレーナー派遣・フィットネス施設運営

パーソナルトレーニング
目的別プログラムで理想の体を作ります。

・健康維持	血圧、心拍数を正常に保ちます。
・体力の向上	日常生活に必要な筋力、持久力、柔軟性、調整力を養成します。
・筋力アップ	効果的な筋力の増強をします。
・減量	体脂肪率下げ理想の体重をを目指しましょう。
・スリム＆ビューティー	理想のプロポーションを追求します。
・スポーツ補強	必要なパワー養成を行い傷害の予防、競技力向上を目指します。
・速く走る	短距離～マラソンまでOKです。アスリートも市民ランナーもさらに速く走れます。
・腰痛、肩こり改善	改善に必要な柔軟性、筋力、姿勢の向上で痛い所を減らしましょう。
・運動療法	運動で生活習慣病の予防をしましょう。
・スポーツマッサージ	全身をリラックスさせ柔軟性を向上させ血行促進、ケガの予防をしましょう。
・トータルフィットネス	上記の内容を総合的に把握し独自のプログラムで目指す体を作りましょう。

パーソナルトレーナーシステム

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効果の獲得= 結果

継続 次の目標

 

例 60分プログラム　

00分～10分	体調チェック
10分～20分	ウオーミングアップ （発汗、スタミナUP)
20分～50分	目的別トレーニング （準備性、順次性、負荷、フォーム　スポーツマッサージ、個別指導）
50分～60分	クーリングダウン （柔軟、スポーツマッサージ、ペアストレッチ、スポーツ整体）

■ スタッフ

入会金　3000円

弊社指定の場所で指導　5000円/時
※4回パック　19000円
※8回パック　37000円
※12回パック　54000円


お客様指定の場所で指導　6000円/時
※4回パック　23000円
※8回パック　45000円
※12回パック　65000円
※20回パック　98000円

アスリートコース（場所は問わない）　8５00円/時
※4回パック　　32000円
※8回パック　　62000円
※12回パック　89000円
※20回パック　145000円　　

■ スタッフ

フィットダイエットプログラム
● 脂肪を燃焼させて筋肉で引き締める！

食事を減らすことのみがダイエットではありません。
食事制限のみで痩せた体はリバウンドしやすいカラダにもなってしまいます。
「健康的に痩せる」ために筋肉を活性化させて基礎代謝量を増やしましょう。



● 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて理想の体重と体型にします。

24歳 女性	65㎏→52㎏	38歳 男性	87㎏→78㎏
37歳 女性	72kg→63㎏	45歳 男性	78㎏→72㎏
44歳 女性	62㎏→55㎏	54歳 男性	66㎏→59㎏
50歳 女性	82㎏→75㎏
62歳 女性	75㎏→69㎏

体重　　　　60㎏ 体脂肪率　　30% 体脂肪量　　18㎏ 除脂肪体重　42㎏

目標 体脂肪率25％

体重　　　　56㎏ 体脂肪率　　25% 体脂肪量　　14㎏ 除脂肪体重　42

 

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効果の獲得 =結果

継続 次の目標

■ スタッフ


■ スタッフ

入会金　3000円

個人指導（弊社指定の場所）　4000円/時
※4回パック　15000円
※8回パック　29000円
※12回パック　39000円

個人指導（お客様指定の場所）　7000円/時
※4回パック　25000円
※8回パック　48000円
※12回パック　64000円