パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング
目的別プログラムで理想の体を作ります。

・健康維持 血圧、心拍数を正常に保ちます。
・体力の向上 日常生活に必要な筋力、持久力、柔軟性、調整力を養成します。
・筋力アップ 効果的な筋力の増強をします。
・減量 体脂肪率下げ理想の体重をを目指しましょう。
・スリム&ビューティー 理想のプロポーションを追求します。
・スポーツ補強 必要なパワー養成を行い傷害の予防、競技力向上を目指します。
・速く走る 短距離~マラソンまでOKです。アスリートも市民ランナーもさらに速く走れます。
・腰痛、肩こり改善 改善に必要な柔軟性、筋力、姿勢の向上で痛い所を減らしましょう。
・運動療法 運動で生活習慣病の予防をしましょう。
・スポーツマッサージ 全身をリラックスさせ柔軟性を向上させ血行促進、ケガの予防をしましょう。
・トータルフィットネス 上記の内容を総合的に把握し独自のプログラムで目指す体を作りましょう。


パーソナルトレーナーシステム

お申し込み コース
決定
お支払い 担当トレーナーの
指導スタート
効果の獲得=
結果
継続
次の目標

パーソナルトレーナー

 

例 60分プログラム 
00分~10分 体調チェック
10分~20分 ウオーミングアップ
(発汗、スタミナUP)
20分~50分 目的別トレーニング
(準備性、順次性、負荷、フォーム スポーツマッサージ、個別指導)
50分~60分 クーリングダウン
(柔軟、スポーツマッサージ、ペアストレッチ、スポーツ整体)



■ スタッフ
・日本体育協会公認コーチ ・ストレングス&コンディショニングコーチ
・SAQインストラクター ・アスレティックトレーナー
・健康運動指導士 ・ランニングコーチ
・健康運動実践指導者 ・フィットネスインストラクター
・介護予防運動指導者 ・専門学校教員 etc

入会金 3000円

弊社指定の場所で指導 5000円/時
※4回パック 19000円
※8回パック 37000円
※12回パック 54000円


お客様指定の場所で指導 6000円/時
※4回パック 23000円
※8回パック 45000円
※12回パック 65000円
※20回パック 98000円

アスリートコース(場所は問わない) 8500円/時
※4回パック  32000円
※8回パック  62000円
※12回パック 89000円
※20回パック 145000円  

スポーツマッサージ・スポーツ整体

小学生・中学生・高校生・大学生のアスリート    30分 2990円
bodybody ケガや痛みの改善

試合前のコンディショニング

実績
全国小学生陸上出場選手
ジュニアオリンピック出場選手
全国高校駅伝出場チーム、全日本大学駅伝出場チーム 
body
一般のアスリート(プロ・実業団・社会人クラブ 他)  40分 4000円
bodybody ケガや痛みの改善

試合前のコンディショニング

実績
全国高校駅伝 選手
プロ競輪選手
全日本実業団陸上出場チーム
全日本実業団駅伝(ニューイヤー駅伝)出場チーム 
body
一般の方                                                         30分  3000円    
bodybody 首の凝り、肩のコリ、を改善したい方、腰痛、膝痛、頭痛を改善したい方、猫背の改善、姿勢の改善

実績
偏頭痛の方、肩こりの方、腰痛の方 多数 
body
動きやすいカラダ、使えるカラダを
最新の理論で指導します。

アスレティックトレーナーのノウハウを活かし
あなたの体を改善します。 
■ スタッフ
・アスレティックトレーナー ・介護予防運動指導者
・日本体育協会公認コーチ ・ストレングス&コンディショニングコーチ
・SAQインストラクター ・ランニングコーチ
・健康運動指導士 ・フィットネスインストラクター
・健康運動実践指導者  

フィットダイエットプログラム

フィットダイエットプログラム
● 脂肪を燃焼させて筋肉で引き締める!


食事を減らすことのみがダイエットではありません。
食事制限のみで痩せた体はリバウンドしやすいカラダにもなってしまいます。
「健康的に痩せる」ために筋肉を活性化させて基礎代謝量を増やしましょう。
フィットダイエットプログラム


● 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて理想の体重と体型にします。

24歳 女性 65㎏→52㎏ 38歳 男性 87㎏→78㎏
37歳 女性 72kg→63㎏ 45歳 男性 78㎏→72㎏
44歳 女性 62㎏→55㎏ 54歳 男性 66㎏→59㎏
50歳 女性 82㎏→75㎏    
62歳 女性 75㎏→69㎏    


体重    60㎏
体脂肪率  30%
体脂肪量  18㎏
除脂肪体重 42㎏
目標
体脂肪率25%
体重    56㎏
体脂肪率  25%
体脂肪量  14㎏
除脂肪体重 42

 

お申し込み コースの決定
契約書
お支払い 担当トレーナーの
指導スタート
効果の獲得
=結果
継続
次の目標
■ スタッフ
・日本体育協会公認コーチ ・ストレングス&コンディショニングコーチ
・SAQインストラクター ・アスレティックトレーナー
・健康運動指導士 ・ランニングコーチ
・健康運動実践指導者 ・フィットネスインストラクター
・介護予防運動指導者 ・専門学校教員 etc


■ スタッフ
・日本体育協会公認コーチ ・ストレングス&コンディショニングコーチ
・SAQインストラクター ・アスレティックトレーナー
・健康運動指導士 ・ランニングコーチ
・健康運動実践指導者 ・フィットネスインストラクター
・介護予防運動指導者 ・専門学校教員 etc

入会金 3000円

個人指導(弊社指定の場所) 4000円/時
※4回パック 15000円
※8回パック 29000円
※12回パック 39000円

個人指導(お客様指定の場所) 7000円/時
※4回パック 25000円
※8回パック 48000円
※12回パック 64000円
代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会

滋賀支社
彦根市竹ヶ鼻町631

TEL
075-662-2010

info@fit-tec.com

住所

京都市南区
吉祥院石原西町12-3
日産工業㈱2F(地図
QRコード
スマートフォン
携帯用QRコード
無料フィットネス相談
毎週木曜
AM10:00~11:00
要 予約


登録指導者
・健康運動指導士
・大学教員・専門学校教員
・アスレティック
 トレーナー
・ストレングスコーチ
・介護予防運動指導者
・NSCA-CSCS
・NSCA-CPT
・フィットネス
 インストラクター
・マラソンコーチ
・ヘルスケアトレーナー
・日本体育協会
 スポーツ指導者
・ジョギング
 インストラクター
・各種スポーツコーチ
・健康運動実践指導者
・SAQインストラクター
・エアロビクス
 インストラクター
・体育家庭教師


QRコード
スマートフォン
携帯用QRコード