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競技の準備性を高める

カテゴリ : 日記


競技力アップのための準備性を高めるには

試合そのものや専門的トレーニング、運動、休養

が含まれます。


アスリートのパフォーマンスを上げるには準備性を高める

手段を指すことが多いです。




市民マラソンランナーの練習

カテゴリ : 日記


昨日の市民マラソンランナーのレッスンの様子です。

昨年まで、ギリギリ完走出来るレベルでしたが、現在かなり力がついてきました。

次のレースが楽しみになってきました。



あなたは、もっと速く走れます。
http://fit-tec.com/

技術の進歩・スピードスケート

カテゴリ : 日記

女子のスピードスケートでは500m、1000mで

すごく速い日本記録が出ていますね。


スケーティング技術、トレーニング理論も進み、さらに

シューズ(スラップスケート)の向上や製氷の技術も

よくなってますね。

屋外でやるものだったのが室内になったりもしてます。


ですから女子の日本記録は1980年のレークプラシッド冬季五輪

の男子の金メダルより速いんですよ!!

日々進歩してます。


プレミアムフライデー

カテゴリ : 日記

今日はプレミアムフライデー。
月末の金曜日は早く仕事を終えるんですね。





あなたは、もっと速く走れます。
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長距離選手のミニハードル練習

カテゴリ : 日記

たまに聞かれることがありますが長距離選手に

ミニハードル練習は有効ですか?

というのがあります。


ミニハードルを使って何をするのかが大事で

ミニハードル練習とひとくくりにされては答えようがありません。


短距離でも長距離でも速く走るためには正しく動かさなければ

なりません。

ランニングドリルとしての動きつくりをしてランニング効率を

上げる練習は必要です。


また、ドットドリルでSSCトレーニングをスピード練習の

代わりにして五輪にでたマラソン選手もいました。


用器具はたくさんありますがそれをどう使うかが大事で

使ったかどうかが大事ではありません。





あなたはもっと速く走れます。
~健康とスポーツを科学する~http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】

取締役 ストレングス&コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ         澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町12-3   日産工業2F
電話 075-662-2010
FAX  075-681-4717
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会

滋賀支社
彦根市竹ヶ鼻町631

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