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速く走るには接地時間が重要

カテゴリ : 日記
速く走るためには接地時間が短いことが大切です。
接地時間が長いと「ノッシノッシ」とリズムが遅い走りになります。


あなたはもっと速く走れます。
http://fit-tec.com/
2023-05-23 10:44:01 | コメント(0)

速く走るためにスキップをしよう。

カテゴリ : 日記
速く走るための動き作りの初歩段階としてスキップを取り入れます。
走るための、姿勢が整いスイング脚、支持脚が上手に使えるようになり速く走ることに繋がります。


あなたはもっと速く走れます。
http://fit-tec.com/
2023-05-19 12:28:01 | コメント(0)

トレーニングの見直し

カテゴリ : 日記
今までのトレーニングの見直しから始める。

トレーニングをしていて驚くような実績を上げていた人がピークダウンしてからズルズルとパフォーマンスを落とした。

そこで基本練習に取り組み直して みたら、またパフォーマンスが戻り出した。
そんな話もあります。 　
必要なのは頭の切り替え。
自己流から基本に立ち帰ること。
基本を疎かにしてきたということ自体が、意外にも伸び代だったり することもあります。


あなたはもっと速く走れます。
http://fit-tec.com/
2023-04-20 10:06:01 | コメント(0)

骨粗鬆症とアンチエイジング

カテゴリ : 日記
骨密度（骨の強さ）と体力って比例しています。
簡単に言えば骨がしっかりしている人は若々しいんです。

どうすると骨が強くなる？
日光を浴びてビタミンDを合成させましょう。
さらに運動（トレーニング）で骨に刺激を与えましょう。


あなたはもっと速く走れます。
http://fit-tec.com/
2023-04-18 18:09:01 | コメント(0)

反復性　トレーニング五大原則

カテゴリ : 日記
反復性の原則
効果をあげるためには繰り返し反復して行う必要があります。 一夜漬けで目覚しく向上することは絶対にありません。 繰り返しコツコツと反復を重ねて向上することを 認識してトレーニングを行う必要はあります
2023-04-15 13:56:01 | コメント(0)
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■ 代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本ＳＡＱ協会認定ＳＡＱインストラクター
ランニング学会認定ＣＲＩ
「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会：
日本スプリント学会
ランニング学会

■ TEL
090-1484-3891
✉
kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
■ 京都本社
京都市南区
吉祥院石原西町１２－３
日産工業㈱2F（地図）
□滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町６３１
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登録指導者
・健康運動指導士
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・NSCA－CSCS
・NSCA－CPT
・フィットネス
　インストラクター
・マラソンコーチ
・ヘルスケアトレーナー
・日本体育協会
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・ジョギング
　インストラクター
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