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反復性　トレーニング五大原則

カテゴリ : 日記
反復性の原則
効果をあげるためには繰り返し反復して行う必要があります。 一夜漬けで目覚しく向上することは絶対にありません。 繰り返しコツコツと反復を重ねて向上することを 認識してトレーニングを行う必要はあります
2023-04-15 13:56:01 | コメント(0)

個別性　トレーニング五大原則　

カテゴリ : 日記
個別性の原則
個人差があるので全ての人に同じ練習負荷を与えるのではなく 目的、年齢（月齢）、性別、体力などを配慮して個人差に 応じた負荷を与える必要があります。









2023-04-14 11:06:01 | コメント(0)

漸進性　トレーニング五大原則　

カテゴリ : 日記
漸進性（ぜんしんせい）の原則
ある一定の水準に達すると、それ以上の効果は得られなく なります。 向上するにしたがって負荷も漸進的に増やす必要があります。
2023-04-13 13:17:01 | コメント(0)

トレーニング五大原則　意識性

カテゴリ : 日記
意識性の原則
自分の意思によって練習するほうがより効果的です。 目的をしっかり理解し何がどのように必要なのか 自覚し行えば効果はより大きくなります。









2023-04-12 11:36:02 | コメント(0)

トレーニング五大原則　全面性

カテゴリ : 日記
全面性の原則
体力の諸要素を偏ることなく高め必要な専門的な 体力をバランスよく向上させることが大切です。








2023-04-11 11:11:01 | コメント(0)
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■ 代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本ＳＡＱ協会認定ＳＡＱインストラクター
ランニング学会認定ＣＲＩ
「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会：
日本スプリント学会
ランニング学会

■ TEL
090-1484-3891
✉
kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
■ 京都本社
京都市南区
吉祥院石原西町１２－３
日産工業㈱2F（地図）
□滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町６３１
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・フィットネス
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・日本体育協会
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