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サッカー選手を速くする。

カテゴリ : 日記

サッカー少年のパーソナルレッスンをしています。

スピードアップが目的です。
クイックネストレーニングとスプリントドリルを組み合わせて体の使い方、移動の機敏さを引き出します。

良い動きが身につくと敏捷性も瞬発力も潜在的なものを引き出せます。

2023.9.15


速く走りたい!
個人レッスンはこちら
http://fit-tec.com/speed_up

あなたはもっと速く走れます。
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運動会で勝つ!

カテゴリ : 日記
先日運動会で速く走りたいお子様のパーソナルレッスンを行いました。
親御さん曰く体力が無いから最初は速くても抜かれるのでしょうが? と言うことでした。

実際は「猫背で腰が低い」から
でした。
レッスンは60分程度で動作の獲得をミニハードルで重心移動をドットドリルやスキップで行い
フォームの修正をして最後に集中力の高め方の練習をしました。

この日のレッスンで50m走が
9秒8→8秒9になりました。
あと、数回のレッスンでもっと速くなれそうです。

2023.9.12


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熱中症、脱水の症状を防ぎたい

カテゴリ : 日記
9月に入ったのにまだまだ暑い。

様々な対策を実施されていると思います。
そこで対策の一つに筋肉を増やす事があります。

筋肉量が増えることで体の水分保有量も上がります。
少しづつ筋肉量をアップしましょう。
ムキムキにする必要はありません。
自宅で出来る 腹筋、背筋、階段登りなどで十分です。


2023.9.4

世界陸上2023 400m

カテゴリ : 日記
世界陸上2023 400m
 
優勝はジャマイカの
A.ワトソン44.22でしたね。

ジャマイカの400mの優勝は1983年のバートキャメロン以来の40年ぶり。

このバートキャメロンは100mの世界記録保持者、ウサイン・ボルトのコーチをしていた時期がある事で有名です。

今大会でワトソンが優勝したタイミングでボルトが祝福メッセージを入れたという報道がありました。
ひょとしたら同時期に練習してたのでしょうか?

223.8.30

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世界陸上2023 400mH

カテゴリ : 日記
世界陸上2023 400mH

400mハードル(通称ヨンパー)
優勝
男子 ワーホルム 46.88
女子 ボル  51.70

ハードルの高さは違いますがワーホルムの9台めから10台めの歩数は15歩(1〜9台はそれぞれ、13歩)。
女子のボルの9〜10台めも15歩です。
男女のスピードの差は筋収縮の差なんでしょう。


スタートから1台めまでは45m以降のハードル間は35m.10台めからゴールまでは45mです。
ハードルの高さは男子91.4cm、女子は76.2cmです。

2023.8.28

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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
京都本社

京都市南区
吉祥院石原西町12-3
日産工業㈱2F(地図
□滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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毎週木曜
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登録指導者
・健康運動指導士
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・アスレティック
 トレーナー
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・介護予防運動指導者
・NSCA-CSCS
・NSCA-CPT
・フィットネス
 インストラクター
・マラソンコーチ
・ヘルスケアトレーナー
・日本体育協会
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・各種スポーツコーチ
・健康運動実践指導者
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