速く走る、スポーツ選手のパワーアップ、筋力アップ ・ダイエット・生活習慣病の運動療法・介護予防運動・コーチ、インストラクター派遣・体育家庭教師、パーソナルトレーナー派遣・フィットネス施設運営

『成長しない人って？』

・実践しない
・しなくてもできると思っている
・人のせいにする
・解らないことをごまかす
・今まで何とかなってきたと思っている
・変な自信とプライドがある
・頑張るのは明日から

以上の逆を心掛ければ「成長する人」になれます。

2023.8.19


あなたはもっと速く走れます。
http://fit-tec.com/

スピードと持久力そしてスピード持久力

平たく言えば速く走る 能力がスピード、長く走る能力が持力。

ある程度の速度、ある程度の距離を持続し続ける能力、がス ピード持久力です。

これは短距離、中距離、長距離それぞれ必要ですが、それぞれ出力が違います。

年代に合ったレッスン、特性に合ったレッスンを進めていきます。

2023.8.18

速く走れるレッスンはこちら
http://fit-tec.com/speed_up



あなたはもっと速く走れます。～http://fit-tec.com/

月10日はスヌーピーの誕生日だったり、語呂合わせで宿の日だったりするらしい。

2023.8.10

あなたはもっと速く走れます。
http://fit-tec.com/

速く走るための練習として
スプリントからのスキップがあります。
この練習は数10ｍ走ってからスキップをします。　
筋の動員率が上がるのはもちろん重心移動のためのバランスをとらなければなりません。

それにより走る為の体力要素は高まります。

※中学生以上であればスキップではなくバウンディングのほうが優位です。

脚筋力を強くするには「登る」のと「降りる」のとどっちが強くなる？
「降りる」ほうが筋の動員率が上がるため効率よく強くなります。
いろいろ工夫してトレーニングしたいですね。