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速く走る!

カテゴリ : 日記
走りの中で 間違えやすいことは 後ろに蹴る(正しくは後ろに押す)
 走りで蹴ると、足のうらが上をむいてしまいます。そうなると、膝から足先までの長さが長くなり、足の回転が緩慢になります。
どうするのか?。ここは足の裏で押して、そのまま踵を前に押すようにして、足先の親指を引き上げることです。
すると しっかり動けるんです


あなたはもっと速く走れます。~http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】

取締役 ストレングス&コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ         澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町12-3   
電話 090-1484-3891
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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陸上競技
#陸上レッスン
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#滋賀
#京都

体力は必要? 短距離走

カテゴリ : 日記
よく質問される事に「短距離走」は体力は必要ないですよね?
と、聞かれることがあります。
短距離に必要な体力要素を優先順位をつけると、

瞬発力
敏捷性
筋力
持久力

あたりになります。
おそらく質問された方の体力の意味は持久力や最大筋力のことだったと思います。

短距離が速くなるには瞬発力から!

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今年の漢字は【金】

カテゴリ : 日記
令和3年、2021年である今年を表す漢字は【金】でしたね。
五輪イヤーの漢字は【金】が何度かありましたが暗いイメージの字なんかよりずっと良いですね。



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フルマラソンを目指す?

カテゴリ : 日記
公認コースで、途中から、アスファルト→土や芝になっている、、ということ
は滅多にありませんが同じアスファルトでも、いろ
いろです。
硬さがちょっと違うんです。硬度が違えば着地衝撃の程度が違う。

 オリンピック前など、よくマラソンの代表選手が現地のコースを試
走することがあります。
何を見ているのか?
そのほとんどは、路面の硬さを判断しシューズを決めているのです。
もちろんメーカーさんの担当者が帯同しています。


 名古屋ウィメンズマラソンは、名古屋の市街地は、路面が硬い!ということでランナー間では有名です。ちょっと走ると、他とは違うことがすぐ分かります。

 路面が硬いのなら、シューズで調節するしかありません。ヨーロッパに行く
と、公認コースでも一部石畳になっていることもあるので、自分の常識にとらわれないようにしたいです。

 この影響は、筋力水準が低い、女性ランナーに強く出る傾向があります。


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どうするのか?。ここは足の踵で押して、そのまま踵を前に押すようにして、足先の親指を引き上げることです。
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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
京都本社

京都市南区
吉祥院石原西町12-3
日産工業㈱2F(地図
□滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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毎週木曜
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・マラソンコーチ
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