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速く走るには?

カテゴリ : 日記

速く走るには?

メディアの発達やドラマの影響で速く走るには
ミッドフット着地とかフラット着地など一般の方でも
知るようになりましたね。

ミッドフット着地なんかは最近の理論のように感じる方は多いでしょうが
1970年代から言われている前足部後方の着地です。
フラット着地は1980年代後半から言われています。

重心の位置は人によって違いますから理想の着地は一つではありません。
ウチのチームで一番大事にしていることはシンアングルです。

東京マラソンで日本記録を出した設楽選手はシンアングルができていました。
着地が良かったのではなく重心移動がスムーズにできていたのです。
だからこそのシンアングルでした。

ウチの練習はスキップ各種、ミニハードルに至っては80種類程度の
徹底した動き作りをやっていますがシンアングル獲得もその練習の
目的の一つです。

ですからウチに来て速くならなかった人はいないんです。


あなたはもっと速く走れます。
~健康とスポーツを科学する~http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】

取締役 ストレングス&コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ         澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町12-3   日産工業2F
電話 075-662-2010
FAX  075-681-4717
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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東京マラソン

カテゴリ : 日記

今年の東京マラソンは見応えがありました。
今回、シンアングルに注目して見ていました。
35キロまで井上選手のシンアングルは角度がありまたがそれ以降はネガティブなアングルになりました。
設楽選手は前半シンアングルは角度が無く調子が悪いのかと思っていました。
しかし35キロ以降に角度が出てきました。
ゴールまでそのまま走りました。

ケニア選手との違いはシンアングルということを聞きますが意図的にシンアングルは作れるのか?

これは大きなポイントなんだろうか?



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神戸マラソン、大阪マラソン

カテゴリ : 日記

確認が手間取り報告が遅くなりました。

先日の神戸マラソン、大阪マラソンには弊社レッスンを受けたランナー7人が全員完走しました。

そのうち2人が、初マラソンでした。





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関西学生陸上競技種目別選手権

カテゴリ : 日記

長居第二競技場に来ています。
レッスン生たちは決勝に進出したり自己ベストを出したり頑張ってます。



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太らないで!

カテゴリ : 日記

肥満になっちゃうと・・血液中の糖がうまく利用されない。

           → 糖尿病の原因になるんです。


         ・・血管の弾力性がなくなり、もろくなります。

           → 動脈硬化の原因になっちゃいます。


         ・・動脈硬化の進行で血管が詰まります。

           → 心筋梗塞の原因になります。


         ・・血圧が高くなり血管に負担がかかります。

           → 高血圧症の原因になります。

         
         ・・摂りすぎた脂肪が肝臓に貯まる

           → 脂肪肝の原因になります。


         ・・血液中にコレステロール・中性脂肪が貯まる。

           → 高脂血症の原因になります。


 考えてみると太るって怖いですね・・。
 





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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
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