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夏休みのランニングレッスン

カテゴリ : 日記

夏休みのランニングレッスンの様子その2です。

写真の少年は50m走が9秒台から8秒7にまでなりました。



澁谷

あなたは、もっと速く走れます。
http://fit-tec.com/

夏休みのランニングレッスン

カテゴリ : 日記

夏休みのランニングレッスンの様子です。

写真の少年たちは50m走が9秒台後半から8秒9にまでなりました。



澁谷

あなたは、もっと速く走れます。
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送り火

カテゴリ : 日記

これが済むと夏がもうすぐおわる。



あなたは、もっと速く走れます。
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目標達成のためにできること

カテゴリ : 日記

目標タイムの設定と、そのトレーニング

大きな将来の目標ではなく実際に競技会での目標の設定です。


期限までに達成可能なラインがどこあるのかを判断することが重要です。
その指標になるのが、練習のの到達度と、直近の競技会の結果です。

 

 トレーニングとは?トレーニング効果とは?
それは、能力(走力)的に、現状から前進することを目的
とします。

この繰り返しがトレーニングのステップアップです。
ある時期に、あるレベルにまで達する、、それが到達点です。
その到達点の具体的な位置をきちんと見極めることが大切だということです。

 初心者のトレーニングを考えると、少し走れて、少
し無理なく走れる、、ということがあります。

だんだん方法論的に複雑になっていきますが
基本はどこまで行っても同じです。

 そうして、積み上げて、現在置や到達点をきちんと
見極めます、それがトレーニングの評価にもなります。
 
 自己ベストでも参加標準記録突破でも、
多くの段階があり、その段階を1つ1つ、ク
リアし続けていくしかありません。





あなたはもっと速く走れます。
~健康とスポーツを科学する~http://fit-tec.com/

準備性を高める

カテゴリ : 日記

競技力アップのための準備性を高めるには

試合そのものや専門的トレーニング、運動、休養

が含まれます。


アスリートのパフォーマンスを上げるには準備性を高める

手段を指すことが多いです。





あなたはもっと速く走れます。
~健康とスポーツを科学する~http://fit-tec.com/
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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会

滋賀支社
彦根市竹ヶ鼻町631

TEL
075-662-2010

info@fit-tec.com

住所

京都市南区
吉祥院石原西町12-3
日産工業㈱2F(地図
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無料フィットネス相談
毎週木曜
AM10:00~11:00
要 予約


登録指導者
・健康運動指導士
・大学教員・専門学校教員
・アスレティック
 トレーナー
・ストレングスコーチ
・介護予防運動指導者
・NSCA-CSCS
・NSCA-CPT
・フィットネス
 インストラクター
・マラソンコーチ
・ヘルスケアトレーナー
・日本体育協会
 スポーツ指導者
・ジョギング
 インストラクター
・各種スポーツコーチ
・健康運動実践指導者
・SAQインストラクター
・エアロビクス
 インストラクター
・体育家庭教師


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