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9月に入ったのにまだまだ暑い。

様々な対策を実施されていると思います。
そこで対策の一つに筋肉を増やす事があります。

筋肉量が増えることで体の水分保有量も上がります。
少しづつ筋肉量をアップしましょう。
ムキムキにする必要はありません。
自宅で出来る　腹筋、背筋、階段登りなどで十分です。


2023.9.4

世界陸上2023 400m
　
優勝はジャマイカの
A.ワトソン44.22でしたね。

ジャマイカの400mの優勝は1983年のバートキャメロン以来の40年ぶり。

このバートキャメロンは100mの世界記録保持者、ウサイン・ボルトのコーチをしていた時期がある事で有名です。

今大会でワトソンが優勝したタイミングでボルトが祝福メッセージを入れたという報道がありました。
ひょとしたら同時期に練習してたのでしょうか？

223.8.30

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世界陸上2023 400mH

400mハードル(通称ヨンパー)
優勝
男子　ワーホルム　46.88
女子　ボル　　51.70

ハードルの高さは違いますがワーホルムの9台めから10台めの歩数は15歩(1〜9台はそれぞれ、13歩)。
女子のボルの9〜10台めも15歩です。
男女のスピードの差は筋収縮の差なんでしょう。


スタートから1台めまでは45m以降のハードル間は35m.10台めからゴールまでは45mです。
ハードルの高さは男子91.4cm、女子は76.2cmです。

2023.8.28

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世界陸上2023 女子やり投

北口榛花さんが世界一のやり投選手になりましたね。

5投めまで3位からの大逆転！
本当の強さを見ました。

マラソン以外の女子で、というより　やり投で男女通じて初。投擲競技全種目で室伏広治さん(スポーツ庁長官)に次ぐ2人目。

日本の投擲競技では室伏重信さん(広治氏のお父様)がアジアの鉄人として世界のレベルに近づけた、やり投の吉田雅美さんが五輪入賞、溝口和洋さんの世界歴代２位など世界のレベルに追い付いた。
その後　室伏広治さんの金メダル。
そして遂に今回、女子やり投でも金メダル。

陸上大国ニッポンと呼ばれる日は来るか？

2023.8.26



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世界陸上2023 1500m

この種目の英国選手の優勝はスティーブクラム以来でしたか？
セバスチャンコー(世界陸連会長)やスティーブオベットも五輪の優勝はありましたが世界陸上はしてませんね。

イギリスメディアではお家芸復活なんて騒がれているんでしょうか。

2023.8.24

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