速く走る、スポーツ選手のパワーアップ、筋力アップ ・ダイエット・生活習慣病の運動療法・介護予防運動・コーチ、インストラクター派遣・体育家庭教師、パーソナルトレーナー派遣・フィットネス施設運営

「寒さ」について。
寒いと体動きは鈍くなります。
極寒の日に走ればパフォーマンスは低下します。
また、寒い中で体温を維持するには、エネルギーを使って熱を産生しなければ いけません。 　したがって寒さはランニングスピードに影響を及ぼします。
さらに気温に加えて強風や雨、雪などもありま す。
そろそろ暖かくなってきましたね。
体が思い通りに動きやすくなってきます。
正しいトレーニングで速く走ってみましょう。



あなたはもっと速く走れます。～http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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【超簡単】くびれ美人になる裏技

①両ひざ、両ひじを床に付けます
②おなかを見ながらへそをゆっくり引っ込めてまた戻します
③この動作をゆっくり５回します
④５回目は引っ込めた状態を２０秒維持します

これを一日１セットで くびれ美人に



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速く走りたい、そのために何をすれば良い？
速く走るにはカラダを素早く動かす事が大事。
腕振りで考えたら無理に大きく振っていては素早い動きはできません。
適正ではない大きな腕振りはピッチが上がらす敏捷性に欠けさらに瞬発力も活かせない走りになり速くはしりのに遅くなってしまいます。



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速く走る為の動作について
大切なことは、足地面をきちんと押して体に推進を与えます。
その時、足の位置　地面を押して　先行動作で前に持ってくる。
足裏は　走ってる後ろから見て　きちんと見えるようになります。
足先を跳ねるような動きになると、足裏が空の方を向いて　力が逃げます。


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いつもありがとうございます。

令和四年12月30日〜令和五年１月5日
この期間
誠に勝手ながら休ませて頂きます。
メール等の返信も１月5日以降になります。