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超回復で強くなる2

カテゴリ : 日記

超回復期にトレーニングを行うと向上したレベルから

新たな疲労→回復→超回復という変化の結果

さらに新たなレベルの超回復に達します。


これを繰り返すことで理想的な効果をもたらすことができます。

適切な負荷、適切な休息と回復そしてトレーニングのタイミング

が大事です。






あなたはもっと速く走れます。
~健康とスポーツを科学する~http://fit-tec.com/
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超回復で強くなる

カテゴリ : 日記

トレーニングを行うと疲労します。

その疲労し低下した体力レベルは、適切な休息によって回復し元のレペルを越えて超回復と呼ばれる回復をもたらします。

このメカニズムを利用してトレーニングを積むことで競技パフォーマンスの向上、体力の向上ができます。

あなたもこのメソッドでトレーニングしませんか?

もっと速く、強くなりますよ。





あなたは、もっと速く走れます。
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春のランニング短期レッスン

カテゴリ : 日記

春のランニング短期レッスンも終盤です。

正しい走り方を覚えてカッコ良く速く走って見よう!



あなたは、もっと速く走れます。
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29年度スタート

カテゴリ : 日記



29年度もスタートしましたね。
今年度もスピードトレーニングを通してアスリートを応援します!



あなたは、もっと速く走れます。
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稀勢の里

カテゴリ : 日記

大相撲で先場所優勝した稀勢の里ですが13日目に大けがをして

14日目では為すすべもなく負けました。

ところが千秋楽では勝ち、決定戦でも勝ち、見事に

優勝をしましたね。


よほどいいトレーナーがついていますね。

14日目と千秋楽はテーピングをしていました

14日目のテーピングの場所と千秋楽のその箇所は違ってました。


そのあたりがポイントだったんでしょうね。




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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
京都本社

京都市南区
吉祥院石原西町12-3
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滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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