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勝てる選手って?

カテゴリ : 日記
本番ではできることを精一杯する 試合で無理をしたり高望みして、ボロボロになってしまうことがありますね。
実績のある選手であっても、前半に力み過ぎて後半失速してしまうなんてことも。
レベルアップのためには、チャレンジが必要。
ただし本番ではできることに集中するとこが大切ですね
このように、実力を発揮することや能力を伸ばすにも、正しい考え方を持つことが大切ですね✨
それをお伝えします。



あなたはもっと速く走れます。~http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】

取締役 ストレングス&コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ         澁谷 和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町12-3   
電話 090-1484-3891
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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ランニングのスピード

カテゴリ : 日記
走る速さは、その距離に関わらずストライド(歩幅)とピッチ(回転数)で決まります。
スピードの向上のためには走動作の獲得が一般的でウチのトレーニングも大半をそれに費やします。
またそれに伴う股関節の専門筋群の向上も大切です。

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寒いと速く走れない?

カテゴリ : 日記
「寒さ」について。
寒いと体動きは鈍くなります。
極寒の日に走ればパフォーマンスは低下します。
また、寒い中で体温を維持するには、エネルギーを使って熱を産生しなければ いけません。  したがって寒さはランニングスピードに影響を及ぼします。
さらに気温に加えて強風や雨、雪などもありま す。
そろそろ暖かくなってきましたね。
体が思い通りに動きやすくなってきます。
正しいトレーニングで速く走ってみましょう。



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】くびれ美人になる裏技

カテゴリ : 日記
【超簡単】くびれ美人になる裏技

①両ひざ、両ひじを床に付けます
②おなかを見ながらへそをゆっくり引っ込めてまた戻します
③この動作をゆっくり5回します
④5回目は引っ込めた状態を20秒維持します

これを一日1セットで くびれ美人に



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速く走るには 腕を振る?

カテゴリ : 日記
速く走りたい、そのために何をすれば良い?
速く走るにはカラダを素早く動かす事が大事。
腕振りで考えたら無理に大きく振っていては素早い動きはできません。
適正ではない大きな腕振りはピッチが上がらす敏捷性に欠けさらに瞬発力も活かせない走りになり速くはしりのに遅くなってしまいます。



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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
京都本社

京都市南区
吉祥院石原西町12-3
日産工業㈱2F(地図
□滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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・大学教員・専門学校教員
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・介護予防運動指導者
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 インストラクター
・マラソンコーチ
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・日本体育協会
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