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速く走るコツ

カテゴリ : 日記
速く走るポイントとして
接地技術を考えます。

シンアングルを作り
接地足に乗り込む。

地面からの反力を受ける。

足と膝をそのタイミングで固定する。
衝撃で潰れない。

以上を考えて走ってみよう。



澁谷和久

あなたはもっと速く走れます。
http://fit-tec.com/

マグネシウムの働きと血圧の関係

カテゴリ : 日記
マグネシウムと血圧の関係

血圧が気になる方はマグネシウムに注目しましょう。
マグネシウムの働きと血圧の関係
体内のマグネシウムは、50~60%が骨に存在しています。骨の健康づくりに関わるだけでなく、神経情報の伝達や筋肉の収縮など、さまざまな生理機能を持つ栄養素です。

マグネシウムは血圧の調整に関わる作用もあり、慢性的なマグネシウム不足により、血圧上昇に関わることが知られています。

澁谷和久

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血圧が気になる?

カテゴリ : 日記
血圧が気になる方は、減塩やカリウムの摂取を心がけている方も多いかと思います。
最近はマグネシウムの働きに注目されています。

マグネシウムは血圧の調整に関わる作用もあり、慢性的なマグネシウム不足により、血圧上昇に関わることが知られています

澁谷和久

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速く走るには接地時間が重要

カテゴリ : 日記
速く走るためには接地時間が短いことが大切です。
接地時間が長いと「ノッシノッシ」とリズムが遅い走りになります。


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速く走るためにスキップをしよう。

カテゴリ : 日記
速く走るための動き作りの初歩段階としてスキップを取り入れます。
走るための、姿勢が整いスイング脚、支持脚が上手に使えるようになり速く走ることに繋がります。


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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
京都本社

京都市南区
吉祥院石原西町12-3
日産工業㈱2F(地図
□滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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・健康運動指導士
・大学教員・専門学校教員
・アスレティック
 トレーナー
・ストレングスコーチ
・介護予防運動指導者
・NSCA-CSCS
・NSCA-CPT
・フィットネス
 インストラクター
・マラソンコーチ
・ヘルスケアトレーナー
・日本体育協会
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