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寒いと速く走れない?

カテゴリ : 日記
「寒さ」について。
寒いと体動きは鈍くなります。
極寒の日に走ればパフォーマンスは低下します。
また、寒い中で体温を維持するには、エネルギーを使って熱を産生しなければ いけません。  したがって寒さはランニングスピードに影響を及ぼします。
さらに気温に加えて強風や雨、雪などもありま す。
そろそろ暖かくなってきましたね。
体が思い通りに動きやすくなってきます。
正しいトレーニングで速く走ってみましょう。



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【フィットネス テクノロジー】

取締役 ストレングス&コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ         澁谷 和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町12-3   
電話 090-1484-3891
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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】くびれ美人になる裏技

カテゴリ : 日記
【超簡単】くびれ美人になる裏技

①両ひざ、両ひじを床に付けます
②おなかを見ながらへそをゆっくり引っ込めてまた戻します
③この動作をゆっくり5回します
④5回目は引っ込めた状態を20秒維持します

これを一日1セットで くびれ美人に



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速く走るには 腕を振る?

カテゴリ : 日記
速く走りたい、そのために何をすれば良い?
速く走るにはカラダを素早く動かす事が大事。
腕振りで考えたら無理に大きく振っていては素早い動きはできません。
適正ではない大きな腕振りはピッチが上がらす敏捷性に欠けさらに瞬発力も活かせない走りになり速くはしりのに遅くなってしまいます。



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速く走る為の動作

カテゴリ : 日記
速く走る為の動作について
大切なことは、足地面をきちんと押して体に推進を与えます。
その時、足の位置 地面を押して 先行動作で前に持ってくる。
足裏は 走ってる後ろから見て きちんと見えるようになります。
足先を跳ねるような動きになると、足裏が空の方を向いて 力が逃げます。


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年末年始の営業、休日について

カテゴリ : 日記
いつもありがとうございます。

令和四年12月30日〜令和五年1月5日
この期間
誠に勝手ながら休ませて頂きます。
メール等の返信も1月5日以降になります。
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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
京都本社

京都市南区
吉祥院石原西町12-3
日産工業㈱2F(地図
□滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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無料フィットネス相談
毎週木曜
AM10:00~11:00
要 予約


登録指導者
・健康運動指導士
・大学教員・専門学校教員
・アスレティック
 トレーナー
・ストレングスコーチ
・介護予防運動指導者
・NSCA-CSCS
・NSCA-CPT
・フィットネス
 インストラクター
・マラソンコーチ
・ヘルスケアトレーナー
・日本体育協会
 スポーツ指導者
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 インストラクター
・各種スポーツコーチ
・健康運動実践指導者
・SAQインストラクター
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・体育家庭教師


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