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. 糖尿病予防は血糖値ヲ上げないこと。

その為には運動が大事で有酸素運動や無酸素的な運動も、どちらも有効です。

全身を使うことで多くの血糖を利用する有酸素運動。

筋肉を増やす、強くする無酸素的な運動も有効。

筋肉は体内での糖を最も多く利用するため、筋肉が増えることは、糖の利用が増えるということです。
血糖を利用する効率が良くなると血糖値は上がりにくいです。

2023.9.18