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速く走るには脚が大事

カテゴリ : 日記
走るのに、脚が強い方が良い〜というのは、なんとなくそうかなと思います。
より具体的に、どんな「脚の強さ」が必要なの
かを考えましょう。

疾走距離、速さを維持できる筋持久力。
 
着地衝撃に耐え得る耐性。

スピードを出せるパワー。 

加速時と最大速度を支えるパワー


 全部独立しているわけではなく密接に関わりを持っています。
 密接に関わっているからこそ、ちょっと違いでバランスを崩すこともあります。

ジャンプやダッシュに必要な脚のパワーは体力要素で言えば瞬発力と敏捷性になります。

ダッシュの脚、走る脚と、速いペースを走る脚と、それに見合った心肺機能を鍛えることを目的とします。

 そういう視点で見ると
プライオメトリック?
ミニハードル?

しっかり理解していくことが重要です。




あなたはもっと速く走れます。~http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】

取締役 ストレングス&コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ         澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町12-3   
電話 090-1484-3891
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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2022-03-29 14:06:02 | コメント(0)
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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
京都本社

京都市南区
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