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速く走るには回転数?歩幅?

カテゴリ : 日記
速く走るためには歩幅(ストライド)が大きい方が良いの?
それとも回転数(ピッチ)が速い方が良いの?

歩幅(ストライド)✕回転数か(ピッチ)が 走る速さ です。
ストライドは瞬発力によるものでピッチは敏捷性によるものです。
どちらも大事なのは間違いないですが速く走るためのトレーニングで優先させる要素は敏捷性です。
ということは最大努力の回転数にストライドを合わせることになります。
その上で筋力が向上すればピッチを下げることなくストライドが上がります。(速くなる)

自分のピッチに合うストライドで走って見ましょう。



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取締役 ストレングス&コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ         澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町12-3   
電話 090-1484-3891
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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2022-03-23 01:26:02 | コメント(0)
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澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

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