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スポーツ競技の緊張

カテゴリ : 日記

「オリンピックには魔物がいる」とい
うように、トップアスリートにとっても、独特の雰囲気やプレッシャー
というのは、大きな負担になり、パフォーマンスにも大きく影響します。

 自分自身にとっての大舞台に「いつも通りに─」挑むというのはなかなか難
しいことですが、少しくらい緊張しているくらいの方が良いと言われることも
ありますね。

 緊張は、交感神経/副交感神経にも影響しますから、ただ単に、メンタルの
問題というわけでもないのですが、どのくらい緊張するのかしないのか〜は、
自分でコントロールしなければならないことでもあります。

 必要なのは、あくまでも、適度な緊張です。緊張し過ぎることを「過緊張」
といいますが、これだと自分を見失い、舞い上がってしまってパフォーマンス
の低下を招いてしまいます。

 緊張の逆は、リラックス。ただ、ぜんぜん緊張しないでヘラヘラ、フラフラ、
ユラユラしているのがリラックス…というわけでもなく、そういう状態で良い
パフォーマンスが出るわけでもありません。


 必要なのは、集中力のあるリラックスです。「緊張と集中は違う」と言いま
すが、この「集中力のあるリラックス」と「適度な緊張」は同じなのかも知れ
ません。


 それでは、過度な緊張はどこからくるのか?〜これは、「失敗したら、どう
しよう…」という心理です。スポーツに限らず、いろいろなシーンであること
ではありますね。



あなたはもっと速く走れます。
~健康とスポーツを科学する~http://fit-tec.com/

2018-09-21 22:07:01 | コメント(0)

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澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

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京都市南区
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