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アンチエイジングは筋トレから

カテゴリ : 日記
年齢を重ねると徐々に筋肉の量が減り 疲労の回復が遅くなったり何でもなかったことが すぐに疲れてしまいます。
筋トレは難しいかもしれませんが筋肉に少しの負荷をかけたり刺激を入れる事は出来そうですね。
階段を使ったり自重で筋トレしたりならどうでしょう。


健康を科学する
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【フィットネス テクノロジー】

取締役 ストレングス&コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ         澁谷 和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町12-3   
電話 090-1484-3891
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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ランニングのスピード

カテゴリ : 日記
走る速さは、その距離に関わらずストライド(歩幅)とピッチ(回転数)で決まります。
スピードの向上のためには走動作の獲得が一般的でウチのトレーニングも大半をそれに費やします。
またそれに伴う股関節の専門筋群の向上も大切です。

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速く走るには 腕を振る?

カテゴリ : 日記
速く走りたい、そのために何をすれば良い?
速く走るにはカラダを素早く動かす事が大事。
腕振りで考えたら無理に大きく振っていては素早い動きはできません。
適正ではない大きな腕振りはピッチが上がらす敏捷性に欠けさらに瞬発力も活かせない走りになり速くはしりのに遅くなってしまいます。



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世界陸上  サニーブラウン

カテゴリ : 日記
世界陸上は1983年が第一回で40年ほどの歴史です。 
その中で100mで決勝を走ったのは今回のオレゴン世界陸上で7位の快挙を成し遂げたサニーブラウン選手が初めてです。
テレビ観戦でも鳥肌が立つ感動でしたが本人は もっと上を目指していたようですね。

今後に期待ですね。


なおオリンピックでは1932年のロス五輪で暁の超特急と言われた吉岡隆徳さんが100m決勝で6位になられてます。



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速く走る メカニズム

カテゴリ : 日記
ランニング動作は接地時に着地し、それから蹴り出して進みます。
減速と加速を繰り返します。
スピードアップのためには接地角度(シンアングル)を垂直に近い角度で接地して減速を少なくすることが大事です。



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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
京都本社

京都市南区
吉祥院石原西町12-3
日産工業㈱2F(地図
□滋賀支社
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