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平成31年度

カテゴリ : 日記
令月にして気淑く風和き、、。
万葉集ですね。

澁谷アスリートオフィス

あなたはもっと速く走れます。
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速さ!

カテゴリ : 日記

スポーツにおいて、素早い反応と判断、そして爆発的な動き出しは、勝敗を決める重要な要素です。トレーニングにおいて「敏捷性」とは「刺激に反応して速く動き出す能力」です。
この敏捷性を高めるポイントやトレーニングへの理解が大切です。

澁谷和久

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メンタルが強い?弱い?

カテゴリ : 日記

メンタルが強い選手、メンタルが弱い選手。

メンタルが弱い選手を勝たせるためには周りが気を使ってやる気にさせてその気にさせて力を発揮すれば勝つ可能性があります。
しかしどれか欠けたら勝てません。

メンタルが強い選手は、強い選手と走る時、挑戦しようとか自分の力を試そう、または勝ったら格好いいななどを考えます。

練習をしてキッチリ調整できたらメンタルが強い選手のほうがシンプルに勝てます。
同じ練習をして差がでるのはこの部分です。

普段からプラスにものを考えられるとメンタルが強い選手になれます。
逆にネガティブな考えしか持たない人は弱い選手にしかなれません。

澁谷和久

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集中力アップで実力発揮

カテゴリ : 日記

Q. うちの子集中力ないんです!どうすれば良いですか?
A. 集中力は皆さん100%持っています。ただ、集中が分散する、意識が散漫になる習慣が一つの物事に対する集中力低下を引き起こしています。人間の性格は習慣の積み重ねです。新たな習慣が人格を変えることも可能です。色んな集中力を高める方法があります。来月グリンビア彦根でその方法をご紹介させて頂きます。

澁谷和久

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本番で発揮するには?

カテゴリ : 日記

Q. 練習では上手く行くのに大会では緊張して上手くいかない。とうすれば良いですか?


A. 練習と本番とで目的が変わってますね。練習ではゴールだけ意識して走っているのに、本番では結果を出すことや上手く走るとに意識がいっていませんか?
普段と違う意識になるから上手くいかないのは当然です。まずは試合も練習と同じようにゴールだけに集中して走るように練習でもいつもよりもっとゴールを意識して走ることを心がけましょう!

あなたはもっと速く走れます。
~健康とスポーツを科学する~http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】

取締役 ストレングス&コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ         澁谷 和久
甲賀健康医療専門学校講師
東洋医療専門学校講師
関西健康科学専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町12-3   日産工業2F
電話 090-1484-3891
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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代表
澁谷和久
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸連公認Jrコーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
ランニング学会認定CRI

「大原スポーツメディカル
専門学校講師」
「東洋医療専門学校講師」
「甲賀健康医療専門学校講師」

所属学会:
日本スプリント学会
ランニング学会


TEL
090-1484-3891

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京都本社

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